• Droga do autentyczności, droga do samego siebie

    Autentyczność to droga do samego siebie. To droga do źródła, skąd możemy rozkwitać albo zmarnieć, kiedy nie mamy z sobą kontaktu. Jak więc być częściej przy sobie i wybierać to, co będzie nam dodawało sił, a nie podcinało skrzydeł?
  • Jak funkcjonować w relacjach, w których musimy być

    Z teściową, szefem, kierowniczką, nauczycielką, lekarzem – z wieloma ludźmi mamy relacje. Część z nich wybieramy i rozwijamy, część relacji przechodzi zmiany, a część „musimy” utrzymywać mimo, że w wielu kwestiach nam nie po drodze. Jak funkcjonować w relacjach, w których z różnych powodów „musimy” być? W relacjach wzrastamy, rozwijamy się, otrzymujemy docenienie, miłość, bezinteresowną akceptację, bezpieczeństwo. W relacjach również…
  • Jak odpoczywasz, czyli co o odpoczynku i zmęczeniu mówi NVC?

    Czynny, bierny? Spanie, a może Bieszczady – co o odpoczynku mówi NVC, czyli Porozumienie Bez Przemocy? Przedstawiam poniżej kilka refleksji i kilka pomysłów na odpoczynek. Bywa, że wiemy, kiedy jesteśmy zmęczeni. Pojawia się senność, mamy trudności z koncentracją i z pamięcią. Czujemy też znużenie. Jest to coś, czego doświadczył każdy z nas. Jednakże zmęczenie, a zwłaszcza wycieńczenie może objawiać się…
  • Zacznij na wiosnę prowadzić dziennik empatii

    Pod koniec stycznia 2024 Polskę obiegła informacja, iż polscy uczniowie mają jeden z najniższych wyników w zakresie kompetencji empatii. Badania międzynarodowe PISA 2022 sprawdzały kompetencje 15-latków. Co z tym zrobić? Po prostu zacznij prowadzić dziennik empatii. Empatia podobnie jak każda umiejętność wymaga treningu, wspierającej struktury i czasem grupy, w której można podzielić się wątpliwościami i trudnościami. Intencją akcji „Zacznij” jest…
  • Muszla na plaży na Wyspie Sobieszewskiej, fot. ABI

    Czego potrzebujemy, gdy mamy potrzeby?

    Czy wiesz, co się napędza? Co sprawia, że Twoje życie ma taką jakość, jaką chcesz, aby miało? Co powoduje, że dobrze Ci w życiu? A czasem, czego Ci w życiu brakuje? Odpowiedzią na to są potrzeby. Wokół nich koncentruje się życie zgodne z Porozumieniem bez przemocy. Może zacznę od kilku refleksji podczas przygotowań do tego artykułu. Zaskoczyło mnie, że w…
  • Szakal na książce - jako koncept dziennika szakala

    Dziennik empatii niejedno ma imię

    Nowy rok to dobry moment, aby zacząć prowadzić swój dziennik empatii. Jak zacząć i co wybrać, żeby dziennik empatii nam służył, czyli, żeby był prowadzony codziennie. Jak również wybrać to, co wspiera życie w duchu Porozumienia bez przemocy. A przede wszystkim co nam wzbogaci życie. Czy do prowadzenia dziennika empatii potrzeba specjalnych narzędzi? Oczywiście, że nie. Wystarczy notes i coś…
  • Strzały na scenie Wiedźmina, Teatr Muzyczny w Gdyni, fot. ABI

    Pomoc w konflikcie – NVC mówi tak!

    Czy Porozumienie bez przemocy zakłada, że nie będzie konfliktów? Że nie będzie trudności i nie będziemy się różnić? Zostawiam Wam garść inspiracji o mediacjach w duchu NVC i kręgach naprawczych. Konflikty i mediacje to sytuacje, w których wykorzystuje się NVC. Porozumienie bez przemocy wyrosło m.in. z pracy mediacyjnej Marshalla Rosenberga. Marshall jeździł m.i. do plemion afrykańskich, aby godzić zwaśnionych władców.…
  • Już jest wydanie książkowe Dziennika!

    Krótkie ogłoszenie. W sklepie dostępna jest już książka Dziennik empatii. Jeśli nie wiesz, czym jest Dziennik empatii - zajrzyj tutaj. Jeśli już wiesz, że wydanie książkowe jest dla Ciebie - kup tutaj.
  • Kup Dziennik empatii

    To już dziś! Od dziś, 6 grudnia 2023 można zakupić ebook w formie interaktywnego PDF-a "Dziennik empatii". To dziennik do wypełniania procesem empatii opartym na 4 krokach Porozumienia bez przemocy przez 6 miesięcy. Więcej o Dzienniku przeczytasz z zakładce Dziennik empatii. A jeśli już jesteś zdecydowany/zdecydowana, złóż zamówienie w Sklepie. Do 10 stycznia 2024 trwa promocja na Dziennik: zamiast 60…