Pod koniec stycznia 2024 Polskę obiegła informacja, iż polscy uczniowie mają jeden z najniższych wyników w zakresie kompetencji empatii. Badania międzynarodowe PISA 2022 sprawdzały kompetencje 15-latków. Co z tym zrobić? Po prostu zacznij prowadzić dziennik empatii.
Empatia podobnie jak każda umiejętność wymaga treningu, wspierającej struktury i czasem grupy, w której można podzielić się wątpliwościami i trudnościami.
Intencją akcji „Zacznij” jest ułatwienie sobie i innym rozpoczęcie praktykowania codziennej empatii. Więc jak będziemy zaczynać?
Na profilu Dziennik empatii codziennie pojawią się inspirujące grafiki ze wspierającymi pytaniami i wskazówkami.
AKCJA: polub lub naciśnij obserwuj profilu Dziennika empatii.
Na grupie Prowadzimy Dziennik empatii będziemy omawiać szerzej informacje z grafik, a także wspierać się, odpowiadać na pytania, a może nawet umawiać się na spotkania empatyczne.
AKCJA: Dołącz do grupy empatycznej Prowadzimy dziennik empatii.
Akcja trwa od 1 do 20 marca – rozruszamy się, żeby w wiosnę wejść z empatycznym przytupem.
Udział: BEZPŁATNY
Dlaczego warto dołączyć?
- przedwiośnie może powodować w nas spadek energii, motywacji, jednocześnie to takie zaproszenie, żeby być bardziej przy sobie;
- empatia to umiejętność, którą warto ćwiczyć – doświadczać, bo nawet jeśli teoretycznie wiemy, co robić, to bez praktyki umiejętność ta zanika, a jej sens może dla nas się rozmyć;
- będąc świadomym, jakie mamy potrzeby, możemy z większą skutecznością i uważnością je zaspokajać i szukać takich sposobów, które działają;
- oswajamy nieprzyjemne emocje, jak złość, wstyd, poczucie winy, gniew, frustracja;
- jeśli uwiera cię manipulacja, załatwianie spraw dla innych, stawianie siebie zawsze na drugim, dziesiątym albo jeszcze dalszym miejscu… empatia pomoże ci wrócić do siebie;
- kiedy traktujesz siebie empatyczną uważnością, mamy więcej zasobów, aby być uważni na innych, dzięki czemu polepszają się nasze relacje;
Jeśli więc chcesz zacząć prowadzić dziennik empatii, a także jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o empatii – dołącz.
Jeśli prowadzisz już dziennik empatii, możesz wesprzeć innych albo ze wsparciem być w codziennej praktyce, większej regularności i więcej uważności w praktykowaniu.
Zacznij prowadzić dziennik empatii.
Zaproś do praktyki innych i zajrzyj tutaj: